あなたのセロトニンの状態チェック

□ 趣味や新しいものに興味が無い
□ 訳のわからない怒り・憤り(いきどおり)が 胸の奥に 湧く
□ 被害妄想がある
□ 理由もなく悲しみが胸の奥に湧く
□ 友人やパートナーと一緒にいても楽しくない
□ 人生に楽しみが見つからない
□ 眠りが浅い、朝起きても疲れている

半分以上チェックが付く場合、セロトニンがちゃんと分泌されていない可能性があります。セロトニンは幸福ホルモンと呼ばれ、感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わります。

セロトニンが分泌されていない場合、そこから作られるメラトニンも分泌されません。メラトニンは睡眠に関わるホルモンのため、不眠症などの睡眠障害を引き起こします。

あなたのドーパミンの状態チェック

□ 自分には価値が無いと思う
□ 希望が感じられない
□ 自己破壊的な考えが湧く
□ ストレスが溜まると、イライラして起こってしまう。
□ 一人の方が気楽
□ 家族や友人に関心が無い
□ 仕事や勉強の目標を達成できない

半分以上チェックが付く場合、ドーパミンがちゃんと分泌されていない可能性があります。 ドーパミンは運動や快の感情、やる気などに深く関わります。

さらにドーパミンは脳の前頭葉という部分の活動にも関わります。前頭葉には、やる気、集中、判断、行動や情動のコントロール、整理整頓や順位付けなど、社会生活に必要な機能がここに備わっています。